Schmetterlingeffekt - Kleine Schritte, große Wirkung
Beschreibung
Ein praktisches Workbook für Menschen, die sich im Alltag überfordert, innerlich unruhig oder gedanklich „festhängen“ fühlen. Mit kurzen Mikro-Handlungen (Atem, Körper, Umgebung, Gedanken, Kommunikati ...
Ein praktisches Workbook für Menschen, die sich im Alltag überfordert, innerlich unruhig oder gedanklich „festhängen“ fühlen. Mit kurzen Mikro-Handlungen (Atem, Körper, Umgebung, Gedanken, Kommunikation) unterstützt es dabei, Stressreaktionen zu unterbrechen, Grübeln zu reduzieren, Handy-Autopilot zu stoppen und wieder mehr Klarheit zu gewinnen. Zusätzlich enthält es eine strukturierte Mehrtages-Praxis zum Ausprobieren und Festigen der Tools.
Hinweis:
Dieses Workbook ersetzt keine medizinische oder psychotherapeutische Behandlung. Wenn dich Überforderung, Schlafprobleme, starke Unruhe oder Shutdown über längere Zeit stark einschränken, hol dir bitte professionelle Unterstützung. Hilfe zu suchen ist kein Scheitern – es ist reine Selbstfürsorge.
Details
- Auflage: 0
- Veröffentlichungsdatum: 06.02.2026
- Von Mario Holzapfel
- Sprache: Deutsch
- ISBN: 978-3-384-82095-2
- Seiten: 40
- Maße und Beschnitt: 21 x 29,7 cm
- Gewicht: 137,8g
- Produktionszeit: 5 Werktage
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