Schlaflosigkeit überwinden

Praktische Tipps und Strategien für einen erholsamen Schlaf

Von Jana Kroll

E-Book (EPUB)

5,99 €

Beschreibung

Unser Schlaf hat einen entscheidenden Einfluss auf unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden. Doch leider kann Schlaflosigkeit uns daran hindern, unser volles Potenzial auszuschöpfen und den Alltag zu meistern. In diesem Buch wird erklärt, wie man die Symptome von Schlaflosigkeit vermeiden und einen gesunden Schlaf fördern kann.

Es beginnt mit einer Einführung in die Bedeutung des Schlafes für unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden sowie der Erläuterung verschiedener Arten von Schlafstörungen. Anschließend werden Strategien und Techniken vorgestellt, um Ihnen bei der Vermeidung von Schlaflosigkeit zu helfen: Verhaltensänderungen (regelmäßige Zeitplanerstellung, gesunde Ernährung & körperliche Aktivität), Entspannungstechniken & Einschlaffrituale. Auch Tipps für eine angenehme Umgebung (Schlafzimmergestaltung & -position) sowie medizinische Behandlunsmöglichkeiten (Schlaftmedikamente & Therapien) werden besprochen.

Ganz gleich ob Sie unter Schlaflosigkeit leiden oder einfach nur Ihre Schlafqualität verbessern möchten – dieses Buch bietet praktische Lösungsansatzteile um schlechtere Lebensqualität durch schlechteren Schlaf zu vermeiden!

Details

Buchdaten

Auflage: 0
Veröffentlichungsdatum: 28.04.2023
Von Jana Kroll
Sprache: Deutsch

Daten: E-Book

ISBN: 978-3-347-93010-0
Entspricht 0 Standardseiten

Über den Autor

Mehr über Jana Kroll

Als ehemalige Gesundheits- und Krankenpflegerin habe ich viele Jahre damit verbracht, Menschen bei der Verbesserung ihrer körperlichen Gesundheit zu helfen. Doch im Laufe der Zeit erkannte ich, wie wichtig auch die psychische Gesundheit für das Wohlbefinden und die Lebensqualität der Menschen ist.

Das könnte dir auch gefallen

Samuel Smiles

Selbsthilfe
Carl Ludwig Schleich

Aus Asklepios' Werkstatt
Georg Groddeck

Die Natur heilt
Georg Groddeck

Die Natur heilt
Charles Kingsley

Health and Education
Havelock Ellis

Studies in the Psychology of Sex, Volume 3 Analysis of the Sexual Impulse, Love and Pain, The Sexual Impulse in Women
Charles Ebert Orr

Food for the Lambs, or, Helps for Young Christians
Luigi Cornaro

Discourses on a Sober and Temperate Life Wherein is demonstrated, by his own Example, the Method of Preserving Health to Extreme Old Age
H. F. (Henry Fauntleroy) Harris

Health on the Farm A Manual of Rural Sanitation and Hygiene
Dr. Burlureaux

La lutte pour la santé
Joel Dorman Steele

Hygienic Physiology : with Special Reference to the Use of Alcoholic Drinks and Narcotics
Walter Cox Green

The Book of Good Manners; a Guide to Polite Usage for All Social Functions
Louis Dechmann

Valere Aude Dare to Be Healthy, Or, The Light of Physical Regeneration
Louis Dechmann

Valere Aude Dare to Be Healthy, Or, The Light of Physical Regeneration
H. W. (Harland William) Long

Sane Sex Life and Sane Sex Living Some Things That All Sane People Ought to Know About Sex Nature and Sex Functioning Its Place in the Economy of Life, Its Proper Training and Righteous Exercise
B. L. (Benjamin L.) Hill

An Epitome of the Homeopathic Healing Art Containing the New Discoveries and Improvements to the Present Time
H. W. (Harland William) Long

Sane Sex Life and Sane Sex Living Some Things That All Sane People Ought to Know About Sex Nature and Sex Functioning Its Place in the Economy of Life, Its Proper Training and Righteous Exercise
B. L. (Benjamin L.) Hill

An Epitome of the Homeopathic Healing Art Containing the New Discoveries and Improvements to the Present Time
Henry Lindlahr

Nature Cure
Barbara Innecken

Weil ich euch beide liebe