Mein Weg zu einem unbeschwerten Essverhalten

                            Hinderliche Muster, die oft in der Kindheit gelegt werden, wirken sich oft auch dann noch negativ auf unser Essverhalten aus, wenn wir längst erwachsen sind. Es sei denn, wir verändern diese Muster und verankern neue, hilfreiche Routinen. Und genau aus diesem Grund haben wir das confidimus-Erwachsenentagebuch entwickelt. Denn viele Eltern, die wir im Rahmen von Familiencoachings begleiten, wünschen sich auch für ihr eigenes Essverhalten weniger Kontrolle und mehr Vertrauen in die individuellen Körpersignale. 

Langfristige Verhaltensänderungen sind nicht ganz einfach zu erreichen. Unser Gehirn ist in der Lage, Muster zu etablieren – und das ist in vielerlei Hinsicht für uns sehr hilfreich. Die meisten Dinge, die wir täglich tun, laufen quasi automatisch ab. Leider ist dies auch bei den Dingen der Fall, die uns vielleicht nicht guttun oder die sogar hinderlich für uns sind. Wollen wir uns also besser fühlen, müssen wir diese Muster durchbrechen. 

Spannend ist, dass unser Gehirn über die sogenannte Neuroplastizität verfügt und damit in der Lage ist, Neues zu lernen und zu verankern. Dies benötigt jedoch Training – vergleichbar mit dem Bauch- oder Oberarmtraining. Eine Trainingseinheit reicht nicht aus, um ein Sixpack zu bekommen. 

Deshalb braucht auch der Weg zu einem unbeschwerten Essverhalten kontinuierlich Übung. Zunächst findest du mit deinem confidimus-Erwachsenentagebuch heraus, welche Routinen für dich hinderlich sind. Und dann: üben, üben, üben! Im Laufe von 12 Wochen unterstützt dich das confidimus-Erwachsenentagebuch dabei auf wunderbare Weise. 

Nach drei Monaten werden deine neuen, hilfreichen Muster in puncto Essverhalten so stark sein, dass du ohne Unterstützung weitermachen kannst – und einem unbeschwerten Essverhalten damit nichts mehr im Wege steht.