B12 - Dein Energiecode

Wie das essenzielle Vitamin deine Gesundheit, Leistungsfähigkeit & Vitalität schützt

From Ralf W. Stolt

Softcover

21,00 €

Description

B12 – Dein Energiecode: Wie du Müdigkeit, Konzentrationsprobleme und Nervenschäden vermeidest

Fühlst du dich oft müde, antriebslos oder kannst dich schwer konzentrieren?
Hast du Kribbeln in den Hände ...

B12 – Dein Energiecode: Wie du Müdigkeit, Konzentrationsprobleme und Nervenschäden vermeidest

Fühlst du dich oft müde, antriebslos oder kannst dich schwer konzentrieren?
Hast du Kribbeln in den Händen oder Füßen?
Leidest du unter Stimmungsschwankungen oder vergisst du Dinge schneller als früher?
Dann könnte ein Vitamin-B12-Mangel die Ursache sein – und du bist nicht allein! Millionen von Menschen leiden unbewusst an einem Defizit dieses essenziellen Vitamins, das für Energie, Nervenfunktion, Blutbildung und Gehirngesundheit unverzichtbar ist.

Mit “B12 – Dein Energiecode” erhältst du wissenschaftlich fundiertes Wissen, praktische Anleitungen und alltagstaugliche Lösungen, um deine B12-Werte zu optimieren und deine Gesundheit langfristig zu verbessern.

📘 Was erwartet dich in diesem Buch?

✅ Erkenne die Symptome eines B12-Mangels: Müdigkeit, Vergesslichkeit, Kribbeln oder Sehstörungen? Finde heraus, ob du betroffen bist.

✅ Diagnose verstehen & richtig testen: Warum ein normaler B12-Wert nicht immer Entwarnung bedeutet – die besten Tests für eine sichere Diagnose.

✅ Der Einfluss auf dein Nervensystem: Wie Vitamin B12 die Myelinschicht deiner Nerven schützt und neurologische Schäden verhindern kann.

✅ Homocystein & Herzgesundheit: Warum ein B12-Mangel das Risiko für Herzinfarkt und Schlaganfall erhöhen kann.

✅ Natürliche B12-Quellen & Nahrungsergänzung: Fleisch, Fisch, Eier oder Supplements? Die besten Strategien für jeden Ernährungsstil.

✅ B12 & mentale Gesundheit: Die Verbindung zwischen einem Mangel und Depressionen, Gehirnnebel und Reizbarkeit.

✅ Der 1-Monats-Plan für optimale B12-Werte: 30 Tage, 30 einfache Rezepte – perfekt für den Alltag und budgetfreundlich.

✅ Wechselwirkungen & häufige Fehler: Warum Folsäure einen B12-Mangel kaschieren kann und wie Medikamente wie Protonenpumpenhemmer, Metformin oder Antazida die Aufnahme blockieren.

Details

Book data

Edition: 0
Publication date: 23.06.2025
From Ralf W. Stolt
Published by: SalzHund Medienverlag
Language: German

Data: Softcover

ISBN: 978-3-384-63797-0
Pages: 104
Dimensions and bleed: 17 x 24 cm
Weight: 264,4g
Production time: 5 Business days

About the author

More about Ralf Stolt

Ralf W. Stolt ist Autor, Verleger und Inhaber des SalzHund Verlags. Sein Schwerpunkt liegt auf praxisnaher, verantwortungsvoller Hundeliteratur, insbesondere über den Magyar Vizsla. Geprägt durch seine eigenen Hunde D’jah D’jah, Chili und Mimi schreibt er über Bindung, Führung, Energielenkung, Sensibilität, Gesundheit und Alltagstauglichkeit. Seine Bücher verbinden Erfahrung, fachliche Auseinandersetzung, Humor und klare Haltung. Mit „Magyar Vizsla Wissen – Kein Hund für nebenbei – Energie lenken. Gemeinsam wachsen.“ legt er ein ehrliches Rassebuch vor, das Hundehalter nicht belehren, sondern zu mehr Verständnis im Zusammenleben führen möchte. Karriere und Werke: Ralf W. Stolt hat zahlreiche Bücher veröffentlicht, die sich auf die Erziehung, Pflege und das Wohlbefinden von Hunden konzentrieren. Seine bekanntesten Werke sind: - "Magyar Vizsla Welpen / Teenager / Senior Wissen" - Welpen Wissen - vom Chaos zur Harmonie Diese Bücher bieten detaillierte Informationen und praktische Tipps für Hundebesitzer, die ihre Vierbeiner in den verschiedenen Lebensphasen optimal begleiten möchten. Podcast "SalzHund auf Tour": Im Podcast "SalzHund auf Tour" teilt Ralf W. Stolt seine Leidenschaft für Hunde und Abenteuer. Der Podcast bietet eine Vielzahl von Themen rund um die Hundeerziehung, Pflege, Ernährung und spannende Outdoor-Aktivitäten. Ralf lädt regelmäßig Experten, Hundetrainer, Tierärzte und Züchter ein, die ihre Erfahrungen und Tipps teilen. Mission und Vision: Ralf W. Stolt verfolgt mit seiner Arbeit die Mission, Hundebesitzer zu inspirieren und zu unterstützen, eine tiefere Verbindung zu ihren Hunden aufzubauen und ein harmonisches Miteinander zu fördern. Durch seine Bücher und Podcasts möchte er Wissen vermitteln und eine engagierte Community von Hundeliebhabern schaffen, die sich gegenseitig unterstützen und inspirieren. Persönliches Engagement: Ralf ist bekannt für seine humorvolle und sympathische Art, die seine Leser und Zuhörer begeistert. Seine langjährige Erfahrung und seine Liebe zu Hunden und Outdoor-Abenteuern machen ihn zu einem geschätzten Experten und Ratgeber in der Hundewelt. Sein Engagement zeigt sich auch in der aktiven Teilnahme und Interaktion mit der Hundecommunity, sei es durch seine Bücher, Podcasts oder Crowdfunding-Projekte. Mit seiner Arbeit setzt Ralf W. Stolt ein Zeichen für verantwortungsbewusste Hundehaltung und die Bedeutung einer starken Mensch-Hund-Bindung.

Dog Enthusiast, Author, and Outdoor Fan Career and Works: Ralf W. Stolt is a renowned dog enthusiast, author, and outdoor fan. He is the founder of the SalzHund Verlag and the host of the podcast "SalzHund auf Tour". His passion for dogs, especially the Magyar Vizsla breed, is reflected in his extensive book series "Magyar Vizsla Wissen", which covers the various life stages of this breed from puppies to seniors. Books: - "Magyar Vizsla Welpen Wissen" - "Magyar Vizsla Teenager Wissen" - "Magyar Vizsla Senior Wissen" These books provide detailed information and practical tips for dog owners to optimally accompany their four-legged friends through different life stages. Projects: Ralf has also initiated various projects and initiatives, such as the crowdfunding project "Welpen Wissen", which aims to create a comprehensive book for new dog owners, supported and inspired by the community. Podcast "SalzHund auf Tour": In his podcast, Ralf shares his passion for dogs and adventure. The podcast covers a variety of topics around dog training, care, nutrition, and exciting outdoor activities. He regularly invites experts, dog trainers, veterinarians, and breeders to share their experiences and tips. Mission and Vision: Ralf's mission is to inspire and support dog owners in building a deeper connection with their dogs and promoting harmonious coexistence. Through his books and podcasts, he aims to impart knowledge and create an engaged community of dog lovers who support and inspire each other. Personal Commitment: Ralf is known for his humorous and likable nature, which delights his readers and listeners. His long experience and love for dogs and outdoor adventures make him a valued expert and advisor in the dog world. His commitment is also evident in his active participation and interaction with the dog community, whether through his books, podcasts, or crowdfunding projects. With his work, Ralf W. Stolt sets an example for responsible dog ownership and the importance of a strong human-dog bond.