Ich. Echt Jetzt!

                            Dein Kopf läuft im Dauerstressmodus, dein Akku blinkt rot – und trotzdem sagst du: „Alles gut.“
Dieses Buch ist kein Gesundheitsratgeber. Es ist dein ehrlicher Begleiter durch Chaos, Körper und Kopfkino.
Hier geht’s nicht um Perfektion, sondern um Balance: Wie du Energie zurückholst, wenn du ständig müde bist. Warum Zucker dich austrickst, Schlaf dein heimlicher Superheld ist und Muskeln viel mehr können, als du denkst.
Du erfährst, was Dauer-Vergleiche mit deinem Selbstwert machen, warum Social Media dich manchmal austrinkt wie ein Akku, und wie du Grenzen setzt, ohne dich zu verlieren.
Keine leeren Sprüche. Keine Zaubertricks. Nur ehrliches Wissen, leicht erklärt – mit Humor, Selbstironie und echten Alltagsstrategien.
„Ich. Echt jetzt.“ ist kein Plan zum Besserwerden.
Es ist dein Start, dich wieder zu spüren – echt, stark, unperfekt.