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Description
Achtsamkeit:
Im Hier und Jetzt präsent sein, ohne zu urteilen.
Ursprung: Aus buddhistischen Traditionen, heute auch in Psychologie und Alltag verbreitet.
Praxis: Bewusstes Wahrnehmen von Gedanken, Gef ...
Achtsamkeit:
Im Hier und Jetzt präsent sein, ohne zu urteilen.
Ursprung: Aus buddhistischen Traditionen, heute auch in Psychologie und Alltag verbreitet.
Praxis: Bewusstes Wahrnehmen von Gedanken, Gefühlen und Körperempfindungen.
Vorteile: Stressreduktion, bessere Konzentration, emotionale Ausgeglichenheit.
Selbstreflexion:
Nachdenken über eigene Gedanken, Gefühle, Handlungen und Werte.
Ziel: Sich selbst besser verstehen und bewusst handeln können.
Methoden: Tagebuch schreiben, Meditation, Feedback einholen, gezielte Fragen stellen (z.B. „Warum habe ich so reagiert?“).
Vorteile: Persönlichkeitsentwicklung, bessere Entscheidungen, mehr Authentizität.
Details
- Edition: 0
- Publication date: 29.04.2025
- From Holger Janzen
- Language: German
- ISBN: 978-3-384-59425-9
- Pages: 84
- Dimensions and bleed: 14,8 x 21 cm
- Weight: 130,2g
- Production time: 5 Business days
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